人体と水の関係

お水の豆知識|ミネラルウォーターイメージ画像

有名な話ではありますが成人の人体の約60~70%は水でできています、
さらに赤ちゃんは約80%と、水分の割合が多くを占めており、
水は私たち人間にとってなくてはならないものの一つとも言えます。

水は必要不可欠なのは間違いありませんが、かといって
過剰に摂取しすぎても、細胞外液の浸透圧が異常に下がり、低ナトリウム血症による頭痛などの症状を引き起こし、
また、水分が不足すると、医学的には脱水と呼び、眠気や脱力感、頭痛などを引き起こすといわれており。
脱水症状時の対策としてのスポーツドリンクは、ナトリウム濃度が低いため、
特に乳幼児の脱水時にこれを与えると、低ナトリウム血症から水中毒を惹起する危険性がありますので、
医療機関で点滴による水分補給を受けた方が、早く回復し安全でしょう。
また、水分の不足は血流が滞ったり、血栓をつくる原因となりますので、
心臓等の循環器系にかかる負担から体調バランスを乱し様々な病の原因になる事もあります。

人体に大変関連深く、健康とも密接な水は、定期的に摂取するように心がける意識を持ちましょう。
朝起きた時や食事の合間、スポーツで汗をかいた際、お風呂あがりなど、
水分が不足しがちだと思われる時や、血糖濃度の調整が必要ではないかと感じた際には、
こまめな水分摂取を行う事で健康の維持増進や、体調バランスを整える事を心がけましょう。

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